Min arbetsdag

En helt vanlig onsdag i mitt liv.

5:30 – Upp och hoppa

5:40 – Frukost

7:00 – Kund nr 1 – Golfare

8:00 – Kund nr 2 – Kostrådgivning

9:00 – Kund nr 3 – Fokus på axel/skuldra/nacke

10:00 – Kund nr 4 – Fokus fot/höft/rygg

11:00 – Kund nr 5 – Fokus balans

12:00 – Lunch och Paleobox (pulled pork med sötpotatis)

13:00 - Tog en behandling

14:00 - Kund nr 6 avbokade = Egen träning. Fokus helkropp i 3D.

15:00 – Dusch och hemgång med lyxmellis från Paradiset Matmarknad

Bra dag helt klart!

Hemmagastronomi

kockmiddag

I lördags bjöd vår vän kocken (och nya granne) på middag. På denna delikata tallrik ovan ligger: 52 graders biff, fryst chorizosmör, confit tomater, jordärtsskockskräm med lagrad Svecia, brynt smörpulver och chips på jordärtskocka. Hemmagastronomi på högsta nivå. Behöver jag säga att det var magiskt gott?! Alla recept är från Lilla Ego krogs nya kokbok. Kan för övrigt varmt rekommendera restaurangen Lilla Ego, en av de absolut bästa i Stockholm faktiskt!

CAFS – Gray Institute

cafs

Sedan en tid tillbaka har jag gått en utbildning online - CAFS (Certification in Applied Functional Science) via Gray Institute i USA. Perfekt med nätstudier så man kan plugga när man själv har tid. Handlar om kroppens funktion i rörelse, tredimensionellt. Alltifrån rehab och prehab till prestationsträning. 25 h med videomaterial och tillhörande dokument med tester efter varje avslutad modul och moment. Superintressant och utvecklande! Nu är jag klar med kursen och den har verkligen varit kanon. Nya strategier och ny inspiration i samma anda som 3D funktion-utbildningarna. Framtiden inom träning/funktion/rehab/fys ser ljus ut!

Rekommenderas för alla kollegor, fysioterapeuter, personliga tränare och alla andra som jobbar med någon typ av träning/rörelser eller bara är intresserad själv. Läs mer här och beställ kursen. Nu fortsätter jag med att repetera massa filmer från 3D funktion, never stop learning!