Dag 14 #fyscoachen30dagar

DAGENS:

Frulle: Äggröra i kokosolja. Te.

Mellanmål: En näve mandlar och ett äpple.

Träning: 40 min 3D helkroppsträning. Härligt att vara igång igen efter 1 veckas ofrivilligt uppehåll. Kroppen är gjord för och mår bäst av att röra på sig.

Lunch: Fiskelycka (rester).

Middag: Mousakka, lägger upp receptet imorgon.

Kvällsfika: Chokladboll och te.

 

Dag 5 #fyscoachen30dagar

Ledig skön dag med familjen, blev en båttur till Södermalm och lekparkshäng med ett par kompisar. 

Dagens paleo:

Frukost – Blåbärsomelett (2 ägg, 1/2 dl kokosmjölk, ev vaniljpulver, vispa ihop. Rör i 1 dl blåbär. Stek.) Prova den, just saying.

Lunch – Rester från igår (fläskfilégryta med blomkålspuré). 

Middag – Grillad lax. Sparris och kokt broccoli. Basilikapesto. Tomat och spenatsallad.

Kvällsfika – Bakade en mjuk pepparkaka till fotbollsmatchen. Sjukt gott. Drack grönt te till. 

  

Dag 3 #fyscoachen30dagar

Godkväll hörrni! 

Kort update dag 3: Bra dag, god mat (sötpotatisgratäng till lunch + blomkålssoppan till middag) och riktigt bra träning idag. 45 min 3D cirkelträning (måste fixa filmklipp vid tillfälle från ett sådant pass). Grymt tufft och väldigt effektivt. Sjukt kul och hela kroppen får jobba tredimensionellt. Framtidens träning for sure! 

Nu dags för återhämtning. Tack och godnatt!