30-30 intervaller

20130221-154240.jpg

Blev ett riktigt snabbpass på jobbet idag. 30 sek intervaller med 30 sek ståvila mellan varje. 12 st intervaller totalt där jag ökade tempot för varje intervall. Började på 13 och höjde upp med 0,5 på varje upp till 18,5. Med uppvärmning och allt var det klart inom 20 min. Det kallar jag grymt tidseffektiv träning.

Åsa

Leg. Fysioterapeut, personlig tränare och kostrådgivare. Författare till böckerna "Paleo - Naturlig mat & livsstil" & "Hälsokoden - recept för ett friskare liv".

4 Comments

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *